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Wie Gedanken mit innerer Unruhe zusammenhängen

Wie gehe ich mit innerer Unruhe um?

Ein Blick in unsere Medien verleiht selten ein gutes Gefühl. Die meisten der veranschaulichten Informationen, die über Fernsehen, Zeitung und Internet verbreitet werden, verursachen in den Köpfen vieler Menschen innere Unruhe in Form von Angst, Minderwertigkeit oder einem schlechten Gewissen. Die Folge ist klar: Solange eine innere Unruhe im Wesen eines Menschen herrscht, wird das Leben eher zur Last, als zu einem Genuss.

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Vielleicht stimmt mir ein Teil in dir zu, wenn ich sage, dass wir auf der Welt sind, um das Leben zu genießen. Zum Lebensgenuss gehört für mich auch die Selbstverwirklichung. Das bedeutet, dass ich stets meinen Interessen und Fähigkeiten nachgehe, um mich selbst zum Ausdruck zu bringen und der Welt dabei einen Dienst zu erweisen. Dafür brauche ich jedoch die Ruhe in mir. Sie ist die Voraussetzung für Klarheit, damit ich sehen kann, wohin mich mein Weg führt. Sie ist die Voraussetzung für den Fokus, auf den ich meine Aufmerksamkeit richten kann, um meine Ziele zu erreichen.

Mittel gegen innere Unruhe

So habe ich mir Folgendes im Umgang mit Informationen angewöhnt: Ich akzeptiere, was ich nicht ändern kann; was nicht in meinem Einflussbereich liegt. Ich wähle meine Informationseinflüsse weise, um keine innere Unruhe zu verursachen. Ich lese keine Zeitung und habe keinen Fernseher. Wenn mich ein Gedanke der Angst unruhig macht, versuche ich den Betrachtungswinkel zu ändern, um Gutes darin zu entdecken. Manchmal male ich mir auch den „schlimmsten Fall“ aus und kann vielleicht darüber schmunzeln, weil es so abwegig klingt. In allen Fällen jedoch stelle ich mir das Gegenteil vor, um mich auf das Gute zu konzentrieren. Danach lege ich meinen Fokus wieder auf den augenblicklichen Moment und auf meine Selbstverwirklichung.

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Foto: lauratr / photocase.com

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