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Lebenskrisen bewältigen: Die Lösung liegt im Innern (Gastbeitrag)

Lebenskrise bewältigen und nach Hause finden

Lebenskrise bewältigen: Aus der Krise nach Hause finden

Lebenskrise – wer kennt dieses Wort nicht selbst auf irgendeine Art und Weise aus eigener Erfahrung? Sei es die gesundheitliche Krise, die Krise in der Partnerschaft, im Job, den Finanzen oder einfach nur die allgemeine “Sinnkrise” über das Leben und die eigene Position darin. Aber alle Arten von Krisen haben eines gemeinsam: Sie stürzen uns in ein wildes Karussell der unterschiedlichsten (negativen) Gefühle: Von Unzufriedenheit, Schmerz und Enttäuschung bis hin zu Verzweiflung, Trauer und tiefster Depression. Was kann man in so einer Situation tun um die Lebenskrisen zu bewältigen? Die Antwort ist einfach: NICHTS – und gleichzeitig ALLES! Weiterlesen

Sich selbst heilen durch gesunde Ernährung

Wer sich selbst heilen will, sei es psychisch oder körperlich, sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Eine gesunde Ernährung stärkt den Körper, das Immunsystem und wirkt sich positiv auf das seelische Wohlbefinden aus. Diese Form der Heilung wird in unserer Zeit des Konsums noch zu oft missachtet. Lieber nutzen wir die chemischen Produkte der Pharmaindustrie, die statistisch gesehen mehr Schaden anrichten, als dass sie Heilen. Oder wir wollen auf die ungesunden Genüsse nicht verzichten, die uns in der Konsumgesellschaft angeboten werden. Weiterlesen

Kundalini Yoga lernen mit Übungs-Video

Buchempfehlung über Kundalini Yoga mit Übungen

Kundalini Yoga ist eine Form der verschiedenen Yogapraktiken, welche besonders auf die Lebensenergie eines Menschen eingeht. Im konventionellen Leben ohne Spiritualität nutzen wir nur einen Bruchteil der Lebensenergie, die in uns steckt. Kundalini Yoga ist eine der vielen Praktiken aus dem Osten, die das wahre Potenzial der Energie, die in uns steckt, erwecken kann. Dabei wird nicht nur Energie getankt, sondern es wichtig, dass diese auch im Körper fließt. Das folgende Übungsvideo eignet sich gut dafür, um Kundalini Yoga selbst zuhause auszuprobieren. Wer ganz neu im Breich Yoga ist, kann auch mit dem Yoga Sonnengruß beginnen.

Muskelaufbau ohne Fleisch – Der stärkste Deutsche ist Vegetarier

Peace Food: Gründe für die fleischlose Ernährung

Patrik Baboumian ist seit den Strongman-Meisterschaften im August 2011 der stärkste Mann Deutschlands. Der muskelbepackte Armenier strotzt vor Kraft und Lebensenergie – und das ohne Fleisch. Seit 6 Jahren ist Patrik Baboumian Vegetarier und wechselt jetzt allmählich zur veganen Ernährung, um noch auf tierische Produkte aus Milch und Eiern zu verzichten. Dass der Muskelaufbau ohne Fleisch für die meisten problemlos sein dürfte, bewies auch der Inder Manohar Aich, der gerade seinen 100. Geburtstag feiert. 1952 war Manohar Aich Mister Universe, das ist der höchste Titel im Bodybuilding. Das Erfolgsrezept für sein Alter seien Glück und ein stressfreies Leben, sagt Ex-Bodybuilder Aich. Auch er isst kein Fleisch. Auf seinem Speiseplan stehen Milch, Früchte und Gemüse sowie Reis, Fisch und Linsen.

Sonne ist gesund – Vitamin D, Selbstheilung und Erdverbundenheit

In dem Artikel „Wer die Sonne meidet, riskiert Krebs“ habe ich gelesen, dass ein Mangel an Vitamin D, ein höheres Risiko für Krebs bringt, als durch Sonnenstrahlen zu erkranken. Vitamin D kann unser Körper nur mit Sonnenlicht herstellen. Auch in dem Artikel „Die heilende Kraft der Sonne“ steht: „Auf jeden durch Sonneneinfluss verursachten Hautkrebstoten kommen 30 Menschen, die durch Vitamin D vor dem Krebstod bewahrt werden“.  Das ist auch das, was ich denke: Sonne ist gesund! Sie versorgt uns nicht nur mit dem lebenswichtigen Vitamin D, sondern kann das Sehvermögen steigern und als Informationsquelle genutzt werden. Weiterlesen

Ein paar Vorteile der Meditation – ein Bericht

Liebe kennt keine Grenzen

Vorteile der Meditation

Den Geist zur Ruhe kommen lassen. Abschalten. Bei einem ständigen Fluss von Gedanken kann es unheimlich beruhigende Wirkung haben, diese mittels der Meditation zu kontrollieren, bündeln und konstruktiv einzusetzen. Die volle Aufmerksamkeit gehört bei der Meditation dem inneren Selbst und wird z.B. auf den eigenen Atem gerichtet. Ruhe, Gelassenheit, Entspannung, Konzentrationsfähigkeit, geistige Klarheit und ein sicheres Vertrauen in sich selbst, sind nur ein paar Vorteile der Meditation. Sogar unsere Schulmedizin hat die Meditation zur Selbstheilung der Patienten entdeckt. Meditieren ist kostenlos und kann für den Anfang von zu Hause aus gelernt werden. Wer sich für das Meditieren lernen interessiert, kann mal in diesen Artikel schauen: Einfach meditieren lernen. Oder du nimmst am kostenlosen Online-Mediationskurs teil!

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Peace Food: Ein Buch geht auf Reisen

Peace Food Buch Cover

Peace Food kostenlos lesen – Ein Buch geht um die Welt

Mit der Aktion „Ein Buch geht auf Reisen“ bereist nun ein Exemplar des Buches „Peace Food: Wie uns Fleisch, Milch und Eier krank machen“ im Auftrag des LebeBlogs die Welt. Peace Food von Ruediger Dahlke zeigt anhand vieler Statistiken, wissenschaftlichen Untersuchungen und Argumenten, warum die vegane Ernährung gesund sein soll. Neben den Vorteilen der veganen Ernährung wird das Buch am Ende mit 30 veganen Kochrezepten abgerundet. Wer denkt, dass der Genuss bei der veganen Ernährung auf etwas verzichten muss, irrt sich. Das wird jeder selbst erfahren, wenn er mal ein veganes Restaurant besucht. Nun geht dieses Buch zum kostenlosen Lesen auf die Reise. An dieser Stelle kann man sich Peace Food leihweise zu sich nach Hause holenWeiterlesen

Selbstheilung durch Meditation

Die Möglichkeiten der Meditation sind unerschöpflich. Meditation führt den Menschen zurück zu seinen ureigenen Fähigkeiten. Eine Möglichkeit der Meditation ist die Heilung. Die Energien um uns herum sind unendlich, wir müssen sie nur noch nutzen. Mit heilender Meditation können ungenutzte Energie aufgenommen werden und die Selbstheilung des Körpers aktiviert werden. Die Schulmedizin wird bald Geschichte sein, denn die Erfolgsfälle häufen sich.  Die Schulmedizin konzentriert sich nur auf die Symptome, lässt die wahren Quellen der Krankheit jedoch unbehandelt. Dieser TV-Bericht „Die Heilkraft des inneren Arztes“ von arte zeit ein Praxisbeispiel, in der die Meditation in einem Krankhaus für die Heilung eingesetzt wird. Meditieren lernen ist einfacher, als man denkt. Beherrscht man die Meditation und wendet sie täglich an, sind die Ergebnisse überwältigend. Wir haben momentan KEINE AHNUNG, was ALLES IN UNS steckt!

Nimm an der kostenlosen Meditations-Challenge teil und erlebe in 21 Tagen das Wunder der Meditation: Zum Online-Meditationskurs. 

Übungen zur Feldenkrais-Methode mit Video und Buch

Buchtipp über Feldenkrais-Übungen

Buchtipp: Feldenkrais-Übungen für jeden Tag

Die von Dr. Moshe Feldenkrais entwickelten Körperübungen namens Feldenkrais-Methode sollen einem Menschen den eigenen Körper näher bringen und ein Verständnis für die Abläufe von Bewegungen geben. Da wir uns heute viel zu wenig mit unserem Körper beschäftigen, halte ich die Feldenkraisübungen für den  Körper, wie auch Yoga oder QiGong, für eine sinnvolle Ergänzung in unserem Alltag. Die Beschäftigung mit dem eigenen Körper hält diesen nicht nur fit, sondern steigert auch das Selbstwertgefühl und stärkt das Selbstbewusstsein. Hier findet sich eine Vorstellung der Feldenkrais-Methode und 5 Video-Übungen. Das folgende Video beschreibt sehr schön, was die Feldenkrais-Methode ist und wie die Bewegungsabläufe aussehen.

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