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Selbstheilung durch Meditation

Die Möglichkeiten der Meditation sind unerschöpflich. Meditation führt den Menschen zurück zu seinen ureigenen Fähigkeiten. Eine Möglichkeit der Meditation ist die Heilung. Die Energien um uns herum sind unendlich, wir müssen sie nur noch nutzen. Mit heilender Meditation können ungenutzte Energie aufgenommen werden und die Selbstheilung des Körpers aktiviert werden. Die Schulmedizin wird bald Geschichte sein, denn die Erfolgsfälle häufen sich.  Die Schulmedizin konzentriert sich nur auf die Symptome, lässt die wahren Quellen der Krankheit jedoch unbehandelt. Dieser TV-Bericht „Die Heilkraft des inneren Arztes“ von arte zeit ein Praxisbeispiel, in der die Meditation in einem Krankhaus für die Heilung eingesetzt wird. Meditieren lernen ist einfacher, als man denkt. Beherrscht man die Meditation und wendet sie täglich an, sind die Ergebnisse überwältigend. Wir haben momentan KEINE AHNUNG, was ALLES IN UNS steckt!

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Wie dehne ich meinen Körper mit dem Yoga Sonnengruß?

Yoga Sonnengruß für Körper, Geist und Seele

Fit in den Tag starten mit dem Yoga Sonnengruß

Yoga ist eine gute Möglichkeit die Meditation (innere Einkehr) mit dem körperlichen Wohlbefinden zu verbinden. Die Aufmerksamkeit soll bei Yogaübungen auf sich selbst und den eigenen Körper gelenkt werden. Der Körper wird gedehnt und angespannt, wodurch vernachlässigte Muskelgruppen wieder trainiert werden. Das beste Beispiel hierfür ist die Wirbelsäule, die auch zentral für den Energiefluss im Körper verantwortlich ist. Regelmäßiges Yoga, beispielsweise mit dem Sonnengruß, sorgt für ein Aufbau verschiedenster Muskelgruppen und somit für eine aufrechtere Haltung. Yoga ist ein guter Weg für ein inneres und körperliches Wohlbefinden. Im folgenden zeige ich ein paar Videos und Anleitungen, um den Yoga-Sonnengruß zu Hause nachzumachen. Der Sonnengruß eignet sich besonders für das morgendliche Programm nach dem Aufstehen. Wer hier keine Zeit hat, kann früher ins Bett ;) Der Sonnengruß als Morgenübung macht geistig und körperlich fit, sodass man vital in den Tag starten kann!
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Übungen zur Feldenkrais-Methode mit Video und Buch

Buchtipp über Feldenkrais-Übungen

Buchtipp: Feldenkrais-Übungen für jeden Tag

Die von Dr. Moshe Feldenkrais entwickelten Körperübungen namens Feldenkrais-Methode sollen einem Menschen den eigenen Körper näher bringen und ein Verständnis für die Abläufe von Bewegungen geben. Da wir uns heute viel zu wenig mit unserem Körper beschäftigen, halte ich die Feldenkraisübungen für den  Körper, wie auch Yoga oder QiGong, für eine sinnvolle Ergänzung in unserem Alltag. Die Beschäftigung mit dem eigenen Körper hält diesen nicht nur fit, sondern steigert auch das Selbstwertgefühl und stärkt das Selbstbewusstsein. Hier findet sich eine Vorstellung der Feldenkrais-Methode und 5 Video-Übungen. Das folgende Video beschreibt sehr schön, was die Feldenkrais-Methode ist und wie die Bewegungsabläufe aussehen.