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Atemmeditation: Das Wunder des Atems und wie du ihn für deine Lebendigkeit einsetzen kannst

gefuehrte Atemmeditation fuer Lebendigkeit

Wir atmen in jedem Moment. Entweder ein oder aus. Nach meinen jüngsten Erfahrungen mit dem bewussten Atmen weiß ich nun, dass der Atem nicht nur als etwas „beiläufig Gewöhnliches“ abgestempelt werden kann, sondern dass darin eine tiefe Kraft steckt, die vielen von uns (noch) nicht bewusst ist. Mit Atemmeditationen können wir diese Kraft entfalten. Das möchte ich mit diesem Artikel erklären. Weiterlesen

Meditation im Unternehmen: Steigende Umsatzzahlen und Zufriedenheit auf allen Seiten

Der Wandel hat längst begonnen: Meditation im Unternehmen. Die Hotelkette Upstalsboom geht in ihrer Unternehmensführung mit der Integration von Spiritualität ganz neue Wege, die zum Wohle aller dienen: Nicht nur dem Unternehmen selbst, sondern auch den Mitarbeitern und den Kunden. So steht es z.B. jedem Hotel-Mitarbeiter frei, Aufenthalte im Kloster zu nehmen oder Meditation zu lernen. Amazon könnte sich hiervon bestimmt eine Scheibe abschneiden. Aber das kommt mit der Zeit bestimmt noch. Ein schöner, kleiner Film von Kristian Gründling. Weiterlesen

Wie du innere Ruhe findest

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Auf dieser Seite möchte ich dich zur inneren Ruhe führen. Unsere Gesellschaft ist schnell und laut. Viele kommen hier nicht mehr mit. Burnout und andere Krankheiten sind die Begleiterscheinungen unserer Zeit. Irgendwas läuft hier also nicht so ganz richtig. Erfahre hier, wie du für eine tiefe, innere Ruhe in dir sorgen kannst, auch wenn die Welt um dich herum laut und hektisch ist. Weiterlesen

Verloren in Kambodscha und was mich rettete

Verloren in Kambodscha

Nach meinem Trip nach Kambodscha bin ich gerade wieder in Bangkok angekommen, um meine Freundin abzuholen und wieder ans Meer zu fahren. In diesem Artikel möchte ich etwas über das Finden innerer Ruhe und das Treffen von Entscheidung erzählen.

In den letzten Tagen gab es einen, da war ich ziemlich verloren. Ich wusste nicht wohin ich gehen und was ich machen sollte. Ich hatte keinen Fokus, sodass alles, was ich tun wollte, ergebnislos blieb.

Kein schöner Zustand, in dem ich nur einen Ausweg zur Harmonie fand: Meditation. Weiterlesen

Wer bin ich wirklich: Die 3 Schritte der Selbsterkenntnis

Jeder Mensch fragt sich irgendwann: Wer bin ich wirklich?

Die Frage „Wer bin ich wirklich?“ ist wohl die einfachste, aber auch die tiefgreifendste Frage, die sich ein Mensch stellen kann. Ich denke, dass sich jeder Mensch im Laufe seines Lebens diese Frage früher oder später stellen wird. Du scheinst es gerade getan zu haben und bist somit hier gelandet, wozu ich dir herzlich gratuliere. Denn in diesem Artikel möchte ich dich auf einen Weg bringen, auf dem du deine Antworten finden kannst. Weiterlesen

Was soll ich machen? Warum wir keine Ahnung haben, wer wir sind und was wir dagegen tun können

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Stellst du dir die Frage „Was soll ich machen?“ Vielleicht bist du getrennt von dir selbst. Disconnected. Im Zeitalter der rasenden Information und der modernen Technik verliert der Mensch an Verbindung. Während das Smartphone vollen Empfang hat, ist er von der Natur des Lebens getrennt. Lese in diesem Artikel, wie du dich mit dir selbst wieder verbinden kannst, um zu erfahren, was du tun kannst, um Freude und inneres Glück zu ernten. Weiterlesen

Einfach in der Natur Meditieren lernen

Meditieren in der Natur

Meditation lernen ist unter den Freizeitbeschäftigungen der Menschen noch eine Randgruppe. Ich wette, das wird sich schon bald drastisch ändern. Die Zahl der Meditierenden steigt stetig. Sogar in deutschen Krankenhäusern wird Meditation zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte der Patienten eingesetzt. Meditation ist der Weg zur inneren Vervollständigung, weil es die Verbindung zu unserer Herkunft herstellt. Wir erfahren, wer wir sind und was unsere Aufgabe ist. Meditation stärkt Körper, Geist und Seele. Das Meditieren ist leicht zu lernen, immer und überall anwendbar. Sabrina Di Angelo erzählt in diesem Video über das Meditieren in der Natur. Wer mit einem Buch in die Meditation für Anfänger einsteigen will, der kann mal einen Blick in „Dinge, die ich mit 18 gerne gewusst hätte“ werfen. Informationen über das Meditieren: Meditieren lernen. Meditieren ist kostenlos! Also probiere es aus ;) Dabei hilft dir zum Beispiel dieser kostenlose Meditations-Onlinekurs. 

Handmeditation: Die einfachste Möglichkeit durch Berührung für Ruhe und Entspannung zu sorgen

In diesem Video zeige ich dir, wie ich mit den Händen meditiere. Wenn wir dabei unsere Aufmerksamkeit voll und ganz auf die Berührung setzen, können wir feststellen, dass die Empfindung größer wird – wie bei allen Dingen, auf die wir unseren Fokus setzen. Diese Handmeditation ist eine einfache Möglichkeit, die du immer und überall anwenden kannst, um vom Kopf mehr in den Körper zu kommen und Ruhe und Entspannung in dein Leben einzuladen. Weitere Übungen zur inneren Einkehr und Gelassenheit findest du im Buch oder im Artikel Meditieren Lernen. Du wünschst dir Unterstützung beim Erlernen von Meditation? Dann schau mal in den kostenlosen Online-Meditationskurs rein.  Weiterlesen